martes, 16 de junio de 2020

Las mejores frases para aprender a amar sin dejar de ser libre.

Si crees que tu relación tóxica, aquí te dejo estás frases que te ayudarán a elevar tu autoestima y amor propio.


1. "Cuando consigas alcanzar lo eterno podré seguir mirando la profundidad de tus ojos azul mar. Cuando ya no quede nada que decir, podré presenciar tu alma temblando en el infinito. Cuando ya sólo seamos uno con la vida observando nuestros pasos, ahí estaré compartiendo una parte de mí".

2. "¿Qué más da quién permanezca mirando tus ojos si sabes que siempre estás solo? Solo contigo mismo, solo ante el Universo, solo ante tus adversidades y tus logros, solo ante el Universo".


3. "Y si vuelves a agarrar mis manos fuertes en este frío otoño y tu presencia vuelve a llenar los oscuros y sombríos lados de mi corazón errante, te dejaré estar a mi lado siempre que no quieras atrapar mis sueños, sino rescatarlos para elevarlos".

4. "Contemplo  tu corazón errante, acaricio tus heridas, veo la profundidad de tu alma en un bello  instante en el que te abres a mí en nuestro refugio, nuestra guarida que nadie salvo nosotros podría comprender".

5. "Desparece el mundo por completo, se colman todos los deseos,  todo es bello, todo es puro, todo es auténtico, y nadamos en la atemporalidad de un sentir inmenso que no comprendemos pero que danzamos al unísono".

6. "Y te miro en silencio, siento tu corazón y sólo te abrazo sabiendo que nuestro lenguaje y entendimiento van más allá de las palabras que limitan nuestra expresión para explicar el temblor de dos almas que se unen, se abrazan y permanecen en el infinito... Dos corazones errantes nadando en el infinito".


7. "Desde hace algún tiempo elegí el amor, desde hace algunos meses me puse en el lugar del vencedor no del vencido. En el lugar del que se respeta a sí mismo, no el que pide respeto".

8. "Elegí el camino de la responsabilidad hacia mí, no del victimismo".

9. "Dejé de culpar y de buscar quién me salve, aunque no  siempre fue fácil. Desaté el coraje, la valentía y  la certeza de saber que puedo ser feliz por mí misma".

10. "Priorizar tu propio ser por encima del dinero, la estabilidad, la comodidad y lo socialmente establecido no es siempre cómodo. A veces dudarás, a veces tropezarás, a veces te sentirás como en una cuerda floja. Sentirás el abismo y la incertidumbre. Volarás hacia lugares desconocidos, pero hay algo que nunca perderás: el amor hacia ti, tu voluntad de crecer, la confianza en tu corazón".

11. "Ahora estoy transitando ese sendero que mi alma me pedía habitar. Cada nuevo paso me lleva a otro diferente, y todo parece que va ocupando su lugar".


12. "La recompensa de todo ello es infinita, y es algo que nada ni nadie te puede dar o quitar".

13. "El camino del amor propio es una aventura apasionante que te devolverá grandes recompensas, pero nadie dijo que es fácil. Está lleno de elecciones, decisiones y de verte completamente desnuda ante ti misma. Verte completamente y abrazarte más que nunca".

14. "Debo saber que soy la única responsable de mi propia alegría o mi propia desdicha".

15. "Es un camino de madurez y responsabilidad en la que dejas de ceder tu poder a otros y asumes que todo está en ti, y que desde ahí sí que puedes compartir algo auténtico".

16. "Desde mí me permito ser, sentir, vivir, experimentar. Dejo las culpas, los miedos, las tristezas, los dramas y me abro a despertar a la verdadera mujer que habita en mí".

17. "Tomo las riendas de mi vida, dejo de sufrir y soy autónoma. Desde ahí me impulso para ser totalmente yo misma y sonreír sabiendo que nada ni nadie podrá quitarme mi anhelada libertad. Desde ahí sé que el amor siempre nace de mí".

Ni olvides la comunicación es la base de toda relación.
Con cariño para ti.

CON EL TIEMPO TE DAS CUENTA.


“Después de un tiempo, uno aprende la sutil diferencia
entre sostener una mano y encadenar un alma.

Y uno aprende que el amor no significa acostarse,
y que una compañía no significa seguridad,
y uno empieza a aprender…

Que los besos no son contratos y los regalos no son promesas,
y uno empieza a aceptar sus derrotas con la cabeza alta
y los ojos abiertos,
y uno aprende a construir todos sus caminos en el hoy,
porque el terreno de mañana es demasiado inseguro para planes…

Y los futuros tienen su forma de caerse por la mitad.
Y uno aprende que si es demasiado
hasta el calor del sol puede quemar.
Así que uno planta su propio jardín y decora su propia alma,
en lugar de que alguien le traiga flores.
Y uno aprende que realmente puede aguantar,
que uno es realmente fuerte,
que uno realmente vale,
y uno aprende y aprende… y así cada día.
Con el tiempo aprendes que estar con alguien
porque te ofrece un buen futuro,
significa que tarde o temprano querrás volver a tu pasado.

Con el tiempo comprendes que sólo quien es capaz
de amarte con tus defectos y sin pretender cambiarte
puede brindarte toda la felicidad.
Con el tiempo aprendes que si estás con una persona
sólo por acompañar tu soledad,
irremediablemente acabarás no deseando volver a verla.

Con el tiempo aprendes que los verdaderos amigos son contados
y quien no lucha por ellos, tarde o temprano,
se verá rodeado sólo de falsas amistades.
Con el tiempo aprendes que las palabras dichas en momentos de ira
siguen hiriendo durante toda la vida.
Con el tiempo aprendes que disculpar cualquiera lo hace,
pero perdonar es atributo sólo de almas grandes.

Con el tiempo comprendes que si has herido a un amigo duramente es muy probable que la amistad nunca sea igual.
Con el tiempo te das cuenta que aún siendo feliz con tus amigos,
lloras por aquellos que dejaste ir.
Con el tiempo te das cuenta de que cada experiencia vivida,
con cada persona, es irrepetible.
Con el tiempo te das cuenta que el que humilla
o desprecia a un ser humano, tarde o temprano
sufrirá multiplicadas las mismas humillaciones o desprecios.

Con el tiempo aprendes a construir todos tus caminos en el hoy,
porque el sendero del mañana no existe.
Con el tiempo comprendes que apresurar las cosas y forzarlas a que pasen ocasiona que al final no sean como esperabas.

Con el tiempo te das cuenta de que en realidad lo mejor no era el futuro,
sino el momento que estabas viviendo justo en ese instante.
Con el tiempo verás que aunque seas feliz con los que están a tu lado,
añorarás a los que se marcharon.
Con el tiempo aprenderás a perdonar o pedir perdón,
decir que amas, decir que extrañas, decir que necesitas,
decir que quieres ser amigo, pues ante una tumba, ya no tiene sentido.

Pero desafortunadamente, sólo con el tiempo…”
Jorge Luís Borges

«No te rindas»


No te rindas, aún estás a tiempo
De alcanzar y comenzar de nuevo,
Aceptar tus sombras,
Enterrar tus miedos,
Liberar el lastre,
Retomar el vuelo.

No te rindas que la vida es eso,
Continuar el viaje,
Perseguir tus sueños,
Destrabar el tiempo,
Correr los escombros,
Y destapar el cielo.

No te rindas, por favor no cedas,
Aunque el frío queme,
Aunque el miedo muerda,
Aunque el sol se esconda,
Y se calle el viento,
Aún hay fuego en tu alma
Aún hay vida en tus sueños.

Porque la vida es tuya y tuyo también el deseo
Porque lo has querido y porque te quiero
Porque existe el vino y el amor, es cierto.
Porque no hay heridas que no cure el tiempo.

Abrir las puertas,
Quitar los cerrojos,
Abandonar las murallas que te protegieron,
Vivir la vida y aceptar el reto,
Recuperar la risa,
Ensayar un canto,
Bajar la guardia y extender las manos
Desplegar las alas
E intentar de nuevo,
Celebrar la vida y retomar los cielos.

No te rindas, por favor no cedas,
Aunque el frío queme,
Aunque el miedo muerda,
Aunque el sol se ponga y se calle el viento,
Aún hay fuego en tu alma,
Aún hay vida en tus sueños

Porque cada día es un comienzo nuevo,
Porque esta es la hora y el mejor momento.
Porque no estás solo, porque yo te quiero.

lunes, 15 de junio de 2020

SÍNTOMAS DE INFARTO EN LAS MUJERES.

Las señales más comunes de infarto en mujeres son:


• Una presión inusual sobre el pecho como si hubiera una tonelada de peso sobre usted

La mayoría de los infartos están acompañados por dolor de pecho o malestar en el centro, o el lado izquierdo del pecho. Por lo general no dura más que unos pocos minutos, o va y viene.

Se puede sentir una presión incómoda, opresión, sensación de plenitud o dolor. Incluso se puede sentir acidez o indigestión.

• Dolor agudo en la parte superior del cuerpo, en el cuello, la espalda y la mandíbula

Este síntoma puede incluir dolor o malestar en uno o ambos brazos, la espalda, los hombros, el cuello, la mandíbula o la parte alta del estómago (no por debajo del ombligo).

El dolor en la espalda, el cuello o la mandíbula es un síntoma de infarto más común en las mujeres que en los hombres.

• Falta intensa de aire

Este síntoma suele aparecer repentinamente. Puede ocurrir mientras descansa o se encuentra en actividad física mínima. Quizás se esfuerce para respirar o tomar bocanadas de aire profundas.

La falta de aire puede comenzar antes o al mismo tiempo que el dolor o malestar en el pecho, y puede incluso ser su único síntoma.

• Sudor frío, y usted sabe que no es menopausia

El sudor inexplicable o excesivo, o un repentino "sudor frío" pueden ser señales de un infarto.

• Fatiga inusual o inexplicable (cansancio)

El cansancio o la falta de energía repentina o inusual es uno de los síntomas más comunes de infarto en mujeres, y uno de los más fáciles de ignorar. Puede venir repentinamente o permanecer durante días.

Más de la mitad de las mujeres que sufren un infarto experimentan cansancio muscular o debilidad que no están relacionados con el ejercicio.

• Aturdimientos o mareos desconocidos

A diferencia de lo que sucede en las películas, la mayoría de los infartos no hacen que usted se desmaye de inmediato. En lugar de eso, puede sentir aturdimiento o mareo.

• Náuseas inexplicables (sentir el estómago revuelto) o vómitos

Las mujeres son dos veces más propensas que los hombres a experimentar náuseas, vómitos o indigestión durante un infarto. A menudo, estas sensaciones son ignoradas como si se debieran a causas menos graves.

Recuerde que las náuseas y los vómitos pueden ser señales de que algo anda realmente mal, especialmente si tiene otros síntomas.

Si presenta algunos de estos síntomas, NO pierda tiempo intentando con remedios caseros o esperando que la sensación se vaya por sí sola. Recuerde que un tratamiento rápido puede salvarle la vida. CONSULTE A UN MÉDICO.

No olvides compartir esta información, para ayudar a más personas.

Para los Adultos.



Ya no estamos en edad,
de pedir perdón por decir
la verdad,tampoco de
 disculparnos,por no querernos quedar.

Estamos para gritar tan fuerte
como podamos,
con el afán de no quedarnos nada guardado.

Ya no estamos para halagos y palabrería huecas.
Ya no estamos para Amores triviales.
Estamos para caricias y pláticas eternas...
Con café por las mañanas
y vino tinto en las noches

Ya no estamos para culparnos,
de las desilusiones que
se causaron,
Por las expectativas que
se crearon.

Ya no estamos para vivir penando,
por aquellos amores que
NO NOS AMARON...
Ni por los dolores,
que no nos mataron.

A esta edad,
estamos para ser FELICES
Así..
Con la VIDA y sus MATICES.

Ya no estamos para ESPERAR,
Estamos para LUCHAR
y hacer nuestros
SUEÑOS REALIDAD.

Ya no estamos para amigos de las Borracheras
Estamos para amigos, que
ACONSEJAN y  CONSUELAN.

Ya no estamos para
LEALTADES FAMILIARES,
Estamos para ROMPER
con patrones DESTRUCTIVOS.

A esta edad,
en qué la sociedad nos llama adultos,
Nos toca LIDERAR nuestro CAMINO.
Nos toca llorar MÁS,
para enfermarnos MENOS,
Nos toca encontrar en MODO
VIVIR EN PLENITUD.
sin morir en el intento.😉

Mi juramento.



Quiero que me prometas
que no vas a volver a aceptar un amor a medias,
que no dejarás que un hombre te encierre,
que si no te van a ayudar a volar, te despejen la pista

Quiero que me prometas,
que te vas a querer más que a nadie

Que no le vas a tener miedo a estar sola

Que vas a disfrutar tu soledad

Que vas a entender que no podemos
convivir con otra persona,
hasta que aprendamos a convivir,
 con nosotros mismos

Quiero que me prometas
que vas a curar tus alas
que las vas a usar más, aunque te duelan

Que vas a dejar de sentirte mal
porque te llamen rara o loca

Quiero que me prometas
que vas a hacer lo que te hace feliz
que vas a luchar contra la normalidad,
contra las zonas de confort
y las mentes y personas  cuadradas

Quiero que me prometas
que vas a vivir intensamente

que vas a leer más

besar más

amar más

sentir más

oler más

perdonar más

volar más y valorarte más

Quiero que me prometas
que no vas aceptar, eso
que muchos llaman vida
y vas a crear la tuya propia

Quiero que me lo prometas
que no vas a dejar,
que se extinga esa locura tan bonita que tienes
que no vas a dejar de hacer esas cosas,
tan raras que haces,
tan únicas, tan extrañas,
tan tuyas

Quiero que me prometas
que pase lo que pase,
por mucho que caigas
que por mucho que duela,
que por mucho que intenten bajarte
al suelo que pisan todos
seguirás siendo esa mujer, que se ama y respeta así misma, antes que a nadie.
Atte.YO💋❤️

domingo, 14 de junio de 2020

RECETA RÁPIDA PARA OLVIDAR UN AMOR.



1. Ármese de huevos y ovarios y no le escriba, no vea su última conexión… es más, BORRE SU CONTACTO. Si esa persona lo borró de su vida, usted puede borrarlo de Whats App.
2. Si están conectados en Facebook, no lo borre de ahí, solo deje de seguirlo. Con el tiempo, cuando usted se sienta bien, va a poder ver que es una persona totalmente nueva y una mejor versión de usted. Así, nada más.
3. No se arrastre ni le busque la cara. TERMINARON. No es un momento, no es un tiempo… es un adiós. Aprenda, agradezca y continúe.
4.Deje de idealizar a esa persona, no es el amor de su vida, lo fue de sus días, pero nada más. Ya habrá quién valga la pena todo y créame, esa persona no la va a dejar.
5. Le va a costar, le va a doler, va a querer buscarlo o buscarla todo el tiempo y ¿sabe usted que es lo que va a perder? Su dignidad.

Mírese en un espejo, respétese y ámese que ESTA PARA MÁS.
6. Prométase, jurese, implórese… perdón a usted mismo. En su momento se disfrutó y YA, pero vienen nuevas cosas, nuevas historias.
7. Llore todo lo necesario pero no busque y después.. Párese de donde esta, arréglese, perfúmese… BRILLE, Brille a su propia vida como solo usted sabe y nadie más.

Que de un corazón roto nadie ha muerto, ¡solo se ha transformado!
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