viernes, 26 de junio de 2020

ALMAS ELEGIDAS.💗



 Se buscan desde hace eternidades.

No saben que se aman sin temor ni vanidades.

Ambos caminan alegres por senderos separados
aunque echando siempre de menos el calor del ser amado.

Sus almas están unidas y sus ojos predestinados:

nada habrá que impida que al final se unan sus labios.

Sus guías los observan, sonrientes y expectantes,
pues saben que muy pronto, los dos serán amantes.

Ellos ya lo intuyen en sus noches de tinieblas: "Sé que hay alguien fuera que me ama y que me anhela".

No es amor de un día, ni que se regale a cualquiera, es amor de almas que se adoran y recuerdan.

Su reencuentro está pactado desde esferas celestiales:

los ángeles los bendicen y les auguran prosperidades.

Cuando llegue el día marcado, ni ellos lo creerán:
"Cómo es posible este ensueño y este amor sin igual".

Requerirán un cierto tiempo para poderlo asimilar e ir habituándose a lo que es Amor real.

No tardarán en sentir que comparten el mismo camino,
y que su encuentro no fue casual, sino fruto del DESTINO y la SINCRONICIDAD...💫💗💫


martes, 23 de junio de 2020

¿El limó “cura” el susto?


 
El susto no es una enfermedad sino un síndrome de filiación cultural, según expertos de la UNAM.

Tras el sismo de 7.5 grados originado a 23 kilómetros del Sureste de Crucecita, Oaxaca, que sacudió este martes 23 de julio a la Ciudad de México, las búsquedas en Google sobre si un bolillo ayuda a aliviar el susto tuvo un aumento según informes de la plataforma Google Trends, encargada de medir las tendencias de búsqueda de los usuarios, pero ¿es cierto que el bolillo cura el susto?

No...El pan únicamente absorbe pero lo malo es que lo suelta en segundos y por eso no te ayudará.

El limó si te ayuda pues corta esa reacción que se genera en el estómago, y lo desechas,y también tiene otros beneficios.

Quizás te interese: 6 BENEFICIOS DEL LIMÓN PARA  LA SALUD.
De acuerdo con la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), el “espanto” o “susto” puede definirse como un “impacto psicológico” de intensidad variada que se padece como consecuencia de factores diversos, por ejemplo: fenómenos naturales, experiencias personales que emergen como eventualidades fortuitas del todo inesperadas o fenómenos sobrenaturales.

Los síntomas incluyen a menudo agitación, anorexia, insomnio, fiebre, diarrea, confusión mental y apatía, hay datos depresivos e introversión. Sin embargo, los expertos aseguran que el susto no es una enfermedad sino un síndrome de filiación cultural, el cual en ocasiones es confundido con diversos padecimientos, e incluso puede llegar a ocultar distintas patologías.

Según la UNAM, el miedo genera respuestas fisiológicas, corporales y conductuales, por ello, cuando una persona se encuentra sujeta a una situación de este tipo presenta aumento del ritmo cardiaco, sudoración y dilatación de las pupilas, así como liberación de hormonas como cortisol y adrenalina, las cuales nos ayudan a enfrentar cualquier situación de peligro.

Este tipo de alteraciones pueden verse reflejadas en el estómago, ya que hay una mayor producción de ácidos gástricos que generan la sensación de vació estomacal; la creencia de comer bolillo o pan blanco sugiere que este alimento aminorará dichos malestares, sin embargo, esto no es del todo cierto.

Si bien, comer pan ayudará a que los ácidos estomacales no generen mayores molestias, también es cierto que esto lo podría hacer cualquier otro alimento que se consuma.

Por ello, se recomienda mejor acudir al médico en caso de que persistan las molestias que provocó el susto.

REPORTAN HALO SOLAR EN LA CIUDAD DE MÉXICO DESPUÉS DEL TEMBLOR.


REPORTAN AVISTAMIENTO DE HALO SOLAR EN LA CIUDAD DE México.

Tanto en la Ciudad de México como en otras partes de la República Mexicana se pudo observar el halo solar, como en Huachinango, Puebla.


Se trata de la presencia de un halo de luz en el cielo, el cual es un evento óptico meteorológico y que está sorprendiendo a la población ante su aparición.

De hecho, este fenómeno comenzó a ser percibido por los capitalinos a partir de 2015, cuando se comenzaron a compartir imágenes en redes sociales en las que señalaban el evento.

Tanto en la Ciudad de México como en otras partes de la República Mexicana se pudo observar el fenómeno, como en Huachinango, Puebla.

De acuerdo con los expertos, la presencia de estos halos solares no debe estar asociado a ningún otro fenómeno, como los sismos por ejemplo, sino que son indicadores de un buen clima.


Tanto en la Ciudad de México como en otras partes de la República Mexicana se pudo observar el halo solar, como en Huachinango, Puebla
 Jun 23, 2020  Lectura 2 min
La tarde de este martes, usuarios de redes sociales reportaron el avistamiento de un halo solar en el cielo de la Ciudad de México, lo que fue replicado a través de fotos.


Se trata de la presencia de un halo de luz en el cielo, el cual es un evento óptico meteorológico y que está sorprendiendo a la población ante su aparición.

De hecho, este fenómeno comenzó a ser percibido por los capitalinos a partir de 2015, cuando se comenzaron a compartir imágenes en redes sociales en las que señalaban el evento.


Tanto en la Ciudad de México como en otras partes de la República Mexicana se pudo observar el fenómeno, como en Huachinango, Puebla.

De acuerdo con los expertos, la presencia de estos halos solares no debe estar asociado a ningún otro fenómeno, como los sismos por ejemplo, sino que son indicadores de un buen clima.

 Esto que se ve es un HALO SOLAR, son partículas de hielo suspendidas en la tropósfera que refracta la luz, y hacen un aro de colores alrededor del sol, probabilidad de lluvia, tormentas o incluso granizo, nada relacionado con el sismo de hace rato.
Cuídense la tierra se reacomoda.

Daniel Flores Gutiérrez, maestro en Ciencias de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), explicó en un comunicado que el halo solar aparece como un efecto de las bajas temperaturas.

El experto señaló que las bajas temperaturas se registran en las capas más altas de la atmósfera, donde la humedad proveniente de los océanos se concentra y da como resultado este evento.


“Con ello se forman capas tenues de hielos en forma de hexágonos y cuando la luz del Sol pasa a través de los prismas, la luz se descompone en los colores, como sucede en un arcoíris”, señaló.

domingo, 21 de junio de 2020

MUJERES,la secreción vaginal es normal.


1. La secreción vaginal es normal.

2. No es necesario usar ropa interior 24/7.

3. Las vaginas son lo suficientemente ácidas, incluso como el Cloro, de ahí la decoloración de la ropa interior.

4. Los labios internos más largos son más normales que los más pequeños (pero ambos están bien).

5. El esperma de un hombre puede modificar el ph y el olor de tu vagina
6. No es normal ni seguro para ti que las vaginas huelan a flores, así que deja de esperar que suceda o de usar desodorantes y duchas vaginales.

7. DETEN el lavado vaginal, no uses duchas vaginales ni perfume pues son mierda para las vaginas.

8. La vagina se limpia sola.
9. Tener relaciones sexuales no tiene ninguna correlación de cuán "apretada" está tu vagina.

10. ¡Las infecciones por hongos son comunes!

11. Lo mejor que puedes hacer por tu vagina es dejarla en paz.

12. Si tu vagina apesta o su secreción apesta y tiene un color amarillo, verde o café por favor visita a tu Obstetra y deja de tratar de culparla porque apesta.

13. Déjala respirar.
14. La VAGINA es una cavidad interna, NO toda el área genital, lo que ves por fuera es tu vulva. Por favor jamás uses jabones dentro de tu vagina.

15. Siempre orina después de tener relaciones sexuales para enjuagar el tracto urinario de los líquidos que podrían quedar atrapados allí y causar infecciones de las vías urinarias.

16. Bebe agua.
17. Usa bragas o calzones de algodón. El uso de seda, satén y encaje de manera regular puede irritar tu vulva y modificar el ph.
No discutas conmigo sobre esto. No me importa si dices que tu mamá te puso pañales de satén y todo lo que has usado en la vida son las bragas de satén. Si eso es verdad, tu vagina está apagada. Te lo garantizo.

18. ¡Deja de poner talco en tu vulva, detente INMEDIATAMENTE! El talco causa cáncer. Esto no es un engaño ni una broma y no me importa si su tía Myrtle, la tía Myrtle de 97 años, lo ha estado usando dos veces al día, todos los días. ¡DETENTE! ¡HOY!

19. El ambiente vaginal, normalmente es muy agresivo para los espermas, excepto cuando estás ovulando pues el Ph se torna alcalino y garantiza que el esperma viva entre 3 y 5 días .

Ama y honra tu templo mujer bendita y divina 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

sábado, 20 de junio de 2020

Posturas sexuales para quedar embarazada más fácilmente.



Las 10 mejores posturas sexuales para quedar embarazada.

Estas son las posturas que permiten una mayor penetración y que serán la mejor forma de facilitar la llegada del esperma al útero.

1. Misionero
La pose más clásica es también una de las posturas sexuales para quedar embarazada con más facilidad. Con la mujer recostada y la pareja encima, la penetración es cómoda para ambos, fácil de realizar y permite al cuello uterino asentarse para recibir todo el esperma.
Es además una postura muy romántica para concebir un bebé, ya que estando ambos de frente el contacto visual es total, permitiendo jugar con las miradas y las carícias.

2. El yunque o misionero con piernas elevadas.

Esta postura es similar a la del misionero pero con variaciones que permiten una mayor profundidad, convirtiéndose así en una de las mejores posturas sexuales para quedar embarazada.

Esta posición es como la del misionero, sólo que esta vez la mujer ha de tener las piernas elevadas por encima de los hombros de él. Haciendo el amor de esta forma se consigue una penetración muy profunda y además es excitante para ambos, ya que también permite la estimulación del punto g de la mujer.
Existe la creencia de que si la mujer alcanza el orgasmo durante el coito, tiene más facilidades para quedarse embarazada. Si bien esto se considera un mito, lo cierto es que llegar al orgasmo permite una mayor relajación, que será beneficiosa para tener más probabilidades de concebir.

3. Perrito
Otras de las posturas sexuales más populares es también perfecta para facilitar la penetración profunda y tener más probabilidades de quedar embarazada. En esta postura para hacer el amor, la mujer se coloca a cuatro patas y el hombre penetra desde atrás, agarrado a sus caderas.
Esta postura no solo facilita que la penetración sea más profunda, sino que favorece que el cuello uterino esté más abierto, permitiendo una mejor recepción del esperma. Esto la convierte en una excelente postura sexual para quedar embarazada rápidamente.

4. Montaña mágica
La montaña mágica es una variante de la anterior, algo más cómoda, y otra de las posturas sexuales para quedar embarazada con éxito.

Esta posición es similar a la del perrito, con la diferencia de que el hombre se inclina sobre la la mujer, manteniendo su pecho pegado a la espalda de ella. Para una mayor comodidad, ella puede colocar almohadas bajo su tripa o bajo su cabeza, según el nivel de reclinación que desee.
De esta forma la penetración será profunda y facilitará el quedarse embarazada. Además el hombre podrá estimular el clítoris de la mujer más fácilmente, asegurando así la llegada al orgasmo.

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5. La cucharita
Otra de las mejores posturas sexuales si estás buscando quedarte embarazada es la cuchara. Esta postura tan íntima y afectuosa también es ideal para concebir un bebé de una forma muy romántica.
En este caso la penetración se realiza con los dos miembros de la pareja estirados de lado y con la mujer dando la espalda al hombre. Es una postura muy relajada para ambos y que favorece la fecundación.
6. Vaquera invertida

Hasta ahora la mayoría de posturas eran relajadas y se centraban en la comodidad de la mujer, algo importante si se está buscando concebir un hijo. Sin embargo, buscar un bebé no tiene por qué implicar menos acción en la cama. Existen otras posturas en las que puede haber algo más de acción por parte de la mujer y son igual de beneficiosas para quedarse embarazada.
La vaquera invertida es una de ellas. En esta postura el hombre permanece tumbado sobre su espalda y la mujer se sienta encima, a modo de cowgirl, dándole la espalda. Esto permite un ángulo de penetración ideal y es especialmente beneficioso para mujeres con útero retroverso.

7. Carretilla
Esta postura puede parecer algo más complicada que las anteriores, pero es ideal para facilitar la llegada del esperma al cuello uterino.

Para realizarla cómodamente, la mujer se coloca boca abajo y sobre sus antebrazos en el borde de la cama. El hombre se mantiene de pie entre sus piernas, agarrándolas por detrás y elevándolas para poder penetrarla. La inclinación de esta postura permite que el esperma baje más fácilmente hasta el cervix, favoreciendo una fecundación exitosa.

8. Trapecio
Esta es otra postura algo más compleja y que requiere fuerza por parte de él y flexibilidad por parte de ella. Pero tanto la penetración profunda que permite como la inclinación de la mujer, facilitarán el quedarse embarazada más fácilmente. Es además una forma excitante y salvaje de traer un bebé al mundo, ideal para quienes necesitan un poco más de acción.

Para realizar esta postura, el hombre debe estar sentado en el borde de la cama o de una silla con las piernas abiertas, y la mujer debe sentarse sobre él y de frente. Una vez haya habido penetración, él la ha de tomar por las muñecas y ella se debe inclinar hacia atrás hasta estirarse por completo, siendo entonces el hombre quién lleve el ritmo de las embestidas.

9. La cruz
Esta postura ya vuelve a ser algo más cómoda para la pareja, pero sigue favoreciendo una penetración profunda ideal para aumentar las probabilidades de concebir.

La mujer debe estirarse sobre su espalda, manteniendo una pierna estirada y la otra por encima del hombro de él. El hombre en este caso debe sentarse de rodillas sobre el muslo estirada de la mujer y agarrándose a la otra pierna que ella mantiene sobre su hombro.

Esta postura facilita una mayor penetración a la vez que también permite un mayor contacto con el punto g de la mujer.

10. Indra
En el caso de esta posición, la mujer debe tumbarse y doblar las rodillas contra su pecho, mientras el hombre se arrodilla entre sus piernas y la penetra.
Es una postura con mucho contacto y que también permite una penetración muy profunda, a la vez que la mujer puede reposar cómodamente sobre su espalda. Para una mayor eficacia y comodidad, ella puede elevar la pelvis con la ayuda de un cojín en la espalda. Esto permitirá una inclinación ideal para que la fecundación sea un éxito.

CUALES SON LAS MEJORES POSTURAS PARA QUEDARSE EMBARAZADA?



Cuales son las mejores posturas para quedarse embarazada?

Muchas mujeres pasan semanas, meses, incluso años buscando ese momento tan preciado para todos nosotros, en los cuales buscan y prueban muchas cosas nuevas para concebir y traer al mundo esa vida que tanto apreciaremos a lo largo de los años, pero que desde el primer día marcara un nuevo principio en nuestra vida.
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Muchas mujeres pasan semanas, meses, incluso años buscando ese momento tan preciado para todos nosotros, en los cuales buscan y prueban muchas cosas nuevas para concebir y traer al mundo esa vida que tanto apreciaremos a lo largo de los años, pero que desde el primer día marcara un nuevo principio en nuestra vida.
               

Muchas preguntas que se suelen hacer cuando buscan traer una nueva vida a este mundo, es si se puede quedar embarazada una mujer, haciendo el amor de una u otra forma o postura? si el clima puede afectar? o los nervios y el estrés nos pueden traer problemas. Bueno vamos a intentar resolver algunas de las preguntas que muchas nos han echo a lo largo de estos meses, si tienes alguna pregunta que no hayamos respondido aquí puedes dejarnos un comentario, te responderemos en breve.

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¿Cuales son las mejores posturas para quedarse embarazada?
La ciencia todavía no deja en claro si las mujeres pueden quedarse embarazadas de una u otra postura, pero debeis tener en cuenta que contra mas se adentre el miembro del hombre, las posibilidades aumentaran ya que el espermatozoide recorrerá un camino mas corto hasta el vuelo antes de fecundarlo. También debéis tener en cuenta que la mujer debe estar relaja y perceptiva sin esfuerzos simplemente con gozo y relax que es lo importante en ese instante.

            

Nuestro consejo hacia esta pregunta es: que probeis sin miedo nuevas posturas y alternativas, quiza en ese tiempo descubras cosas nuevas de vuestra pareja y ganeis mucha mas confianza para que cuando seais padres, no falte la comunicacion entre vosotros.

¿Es aconsejable quedarse tumbada despues del acto sexual?
La verdad es que nose sabe con eficacia si es de vital importancia, pero si pensamos detenidamente nos daremos cuenta que puede traer beneficios, ya que el cuerpo nose mueve y durante los minutos restantes, se centra en recibir a los nuevos amigos que estan visitando el utero, asi que desde aqui yo os aconsejo que paseis unas horas tranquilas sin estresaros, que sea el hombre el que os limpie si debe hacerlo.

miércoles, 17 de junio de 2020

TIPS EXTRAÑOS PARA BAJAR DE PESO QUE FUNCIONAN.



Mira los tips extraños para bajar de peso que te proponemos hoy; la buena noticia es que no tienen efectos secundarios, así es que puedes comenzar a probarlos inmediatamente, por muy raros que parezcan.

Trucos raros para perder kilos1# Baja de peso rezando
Te parecerá una broma, sin embargo, hay gente que lo consigue; la explicación que dan los científicos es que al orar hay 4 áreas del cerebro que son modificadas y con ellas se produce el resultado, estas son:

Sistema límbicoLóbulo parietalLóbulo frontalCingulado anterior2# Hazle caso a Confucio
Dan Buettner de la National Geographic, fue de misión hasta el norte de Okinawa, Japón, en dónde una civilización antes de comer recuerda un proverbio que data de 3000 años de antigüedad; el cual recuerda que cuando el estómago está lleno en un 80% se debe dejar de comer; algo afirmado por Confucio. ¡Tú también puedes hacerlo!

La idea es, antes de comer decir algo así “La comida que tomo es una bendición para mi cuerpo y voy dejar de comer antes de sentirme lleno”

Utiliza los colores para reducir el apetito3# Decorar tu cocina y el salón comedor de verde y azul
Estos dos colores reducen el apetito; es pura psicología pero es cierto. Fíjate en las grandes cadenas como McDonald’s y Subway, que en su merchandising e imagen utilizan colores como el rojo y amarillo; estos aumentan el apetito.
 
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4# Evita sentarte al medio de la mesa
Por lo general, en los extremos de la mesa no se colocan alimentos o si se hace siempre en menor cantidad que en el centro de la misma; con lo cual, sentarte a la cabeza por ejemplo, puede ayudar a que comas menos.

5# Suscribirse a un boletín de nutrición o vida saludable
Joy Bauer, nutricionista y autora de Food Cures de Joy Bauer dice que muy recomendable hacerlo, ella misma día tras día envía a sus suscriptores citas con frases positivas y estimulantes para que sigan adelante con su plan de dieta, además de otros consejos.

6# Apaga la TV
Invierte ese tiempo en actividades físicas, salir a pasear con tu mascota o jugar con tus hijos; ganarás en alegría y bajarás de peso gracias a que estarás evitando el sedentarismo.

INFARTO: El corazón no avisa igual a las MUJERES.


Los síntomas de un ataque al corazón en las mujeres suelen ser un poco diferentes a los síntomas de los hombres.

INFARTO: El corazón no avisa igual a las MUJERES.


Las náuseas con vómitos, falta de aliento, fatiga inexplicable y la ansiedad son signos frecuentes del infarto femenino.



Las señales más comunes de un infarto en mujeres son:

Otros síntomas que también pueden alertar de la posibilidad de un infarto son:

Es importante recordar que es excepcional que se den todos los síntomas a la vez, y que no todos los síntomas se presentan en todos los casos. Lo normal es que la persona que está sufriendo un infarto se haya sentido indispuesto el día anterior, unas horas antes, con una sensación de náusea o indigestión.

A veces los síntomas pueden responder a causas que no están relacionadas con el corazón, y se confundan con síntomas de otras enfermedades.

No suele ser un infarto cuando:

Pedir ayuda rápidamente puede salvarle la vida y evitar que tu corazón sufra un daño mayor e irreversible. El tratamiento es más eficaz, cuando se aplica dentro de la primera hora que aparecen los síntomas del infarto.

En caso de que los síntomas desaparezcan antes de los cinco minutos, es aconsejable que lo consultes con tu médico enseguida para que haga el diagnóstico, ya que puede ser una señal de dolencia cardíaca (angina de pecho inestable). Recuerda que un tratamiento rápido puede salvarte la vida.

martes, 16 de junio de 2020

UN SENTIMIENTO LLAMADO AMOR.



Que rápido pasa el tiempo cuando se hace el amor...Que rápido se va el amor cuando se deshace el tiempo.

¡Vive!
“Ya perdoné errores casi imperdonables.
Trate de sustituir personas insustituibles,
de olvidar personas inolvidables.
Ya hice cosas por impulso.
Ya me decepcioné con algunas personas,
mas también yo decepcioné a alguien.
Ya abracé para proteger.
Ya me reí cuando no podía.
Ya hice amigos eternos.
Ya amé y fui amado, pero también fui rechazado.
Ya fui amado y no supe amar.
Ya grité y salté de felicidad.
Ya viví de amor e hice juramentos eternos,
pero también los he roto y muchos.
Ya lloré escuchando música y viendo fotos.
Ya llamé sólo para escuchar una voz.
Ya me enamoré por una sonrisa.
Ya pensé que iba a morir de tanta nostalgia y…
Tuve miedo de perder a alguien especial
y terminé perdiéndolo
¡pero sobreviví!
¡y todavía vivo!
No paso por la vida
y tú tampoco deberías sólo pasar… ¡Vive!
Bueno es ir a la lucha con determinación
abrazar la vida y vivir con pasión.
Perder con clase y vencer con osadía,
porque el mundo pertenece a quien se atreve
y la vida es mucho más para ser insignificante.”

– Charles Chaplin.
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LOS HOMBRES SOLO NECESITAN APRENDER: 4 LETRAS DEL ALFABETO!!

O B D C ,UFFF...ESO SI SERIA IDEAL ¿TE IMAGINAS UN HOMBRE ASÍ ?SI LO ENCUENTRAS AVISAME,AJAJAJA.

☆ 󾭩⋱ 󾭩⋰☆ 󾭩⋰⋱ 󾭩⋰☆ 󾭩⋱ 󾭩⋰☆☆ 󾭩⋱ 󾭩⋰☆ 󾭩⋰⋱ 󾭩⋰☆ 󾭩
Mujeres siéntanse orgullosas!
Por la gran dicha y  Bendición de ser Mujer No solo hoy
 sino los 365 días del año lluvia de Amor y de Bendiciones para todas que dios las conserve con dicha ,amor y mucha salud!!
 ╭󾠨󾁁╮╭󾠨󾁁╮╭󾠨󾁁╮╭󾠨 󾁁╮╭󾠨╮
• 󾁁 Lucy•󾁁•Your•󾁁 Beautiful•󾁁 • •󾁁 •
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LOS ÚNICOS QUE TIENEN LICENCIA PARA MALCRIAR Y CONSENTIR A NUESTROS HIJOS ES EL AMOR DE SUS ABUELOS.




Nuestros abuelos son un gran cofre lleno de experiencias de vida, y cuando le pedimos un consejo, sus sentimientos más sinceros y honestos emanan de ellos para dárnoslo. Pero en la sociedad actual va quedando menos tiempo para entablar esas conversaciones tan llenas de vida, que más de alguna vez esa pequeña frase, llena de una cultura de tantos años, quedó guardad en nuestros corazones.

Es por eso que este blog estará destinado a recordar esos momentos con nuestros abuelos, a través de refranes, con recuerdos felices y otros no tanto, de la esperanza al pesimismo, de alegría y odio, etc. ya que:
“El poco calor que recibió en su infancia se lo dió su abuelo, un emigrante alemán de 60 años que al llegar a los Estados Unidos se adaptó rápidamente a la cultura americana cambiando su profesión de violoncelista por la de forofo del béisbol.”

“- Abuela, hueles muy bien. ¿Cómo lo haces?
- Recojo jazmines todas las mañanas. Cuando me visto, los pongo dentro del sostén. Así, siempre huelo bien.
- ¡Eso es fabuloso!”
28 de agosto dia de los abuelitos.

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7 COSAS ACERCA DEL SEXO QUE NO VAS A PODER CREER.




Una serie de estudios realizados arrojan luz sobre algunas cosas acerca del sexo que no vas a poder creer, ya que por lo general nadie se detiene a pensar si el hecho de sentir deseo sexual por otra persona puede estar o no relacionado con aspectos como el económico, entre otros. ¿Quieres aprender un poco más del comportamiento humano? Entonces, ¡no te lo pierdas!


#1 Solo hombres guapos
De acuerdo a la revista Journal of Research in Personality, cuanto más exitosa es una mujer, más exigente se vuelve a la hora de mantener sexo con un hombre solo de forma ocasional. Parece ser que, ante todo, debe ser muy atractivo físicamente; por su parte, los hombres no discriminan tanto porque lo toman de forma más superficial.


#2 Esposa millonaria, pareja impotente
Un boletín publicado el pasado año 2013 en la revista Personalidad y Psicología Social en un estudio realizado en Dinamarca basado en 200 parejas, dice que los hombres que perciben un salario inferior al de sus mujeres suelen medicarse para afecciones como la disfunción eréctil.

Que sea al revés influye negativamente en las mujeres, provocando en ellas insomnio y ansiedad, pero nada relativo a problemas con las relaciones sexuales.

#2 Esposa millonaria, pareja impotente
Un boletín publicado el pasado año 2013 en la revista Personalidad y Psicología Social en un estudio realizado en Dinamarca basado en 200 parejas, dice que los hombres que perciben un salario inferior al de sus mujeres suelen medicarse para afecciones como la disfunción eréctil.


#3 En el ranking los primeros puestos son para el sexo y el alcohol
En Nueva Zelanda, la Universidad de Canterbury realizó un estudio en base a treinta situaciones de la vida diaria en las que determinó diferente puntuación según el interés que cada una proporcionaba a sus participantes. Ya sabes, en el primer puesto quedó posicionado el tener sexo, en segundo lugar beber alcohol, mientras que por ejemplo, el cuidar de los hijos quedó en quinto puesto.



#4 Marido amo de casa, igual a menos sexo
Así lo afirma la revista American Sociological Review luego de estudiar a 4.500 parejas. Esto solo sucede cuando el hombre hace más tareas del hogar que la mujer; cuando son compartidas y además se basan en las reglas tradicionales según el género, esto cambia radicalmente.

Los investigadores dicen que el motivo seria que las tareas domésticas habituales resultan aburridas para los hombres.

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#5 A más estudio, menos parejas
Una encuesta realizada por StudentBeans.com a cinco mil estudiantes de Reino Unido, dice que a mayor exigencia en lo relativo al estudio, menor cantidad de parejas sexuales.


#6 Para tener mejor sexo hay que viajar en pareja
De acuerdo una encuesta fundamentada en más de mil personas adultas por la Asociación de Viajes de Estados Unidos, las parejas que viajan juntas una o más veces al año, aunque sean escapadas de fin de semana, tienen una vida sexual más satisfactoria



#7 Múltiples parejas, sexo y sustancias nocivas
Cuantos más mayores nos hacemos, más riesgo tenemos de caer en vicios como el alcohol y las drogas si se mantienen relaciones con varias parejas sexuales. El estudio Dunedin multidisciplinario de Salud y Desarrollo, encontró que las mujeres son más propensas a caer en situaciones promiscuas en las que se incluyen las adicciones.

¿Conocías estos datos acerca del sexo? ¿Qué piensas al respecto?

Te mando un abrazo Así de Grande para que te dure SIEMPRE!!


Cuando no te puedo ABRAZAR te abrazo con mis oraciones,pido por ti porque te quiero y quiero  que estés bien saludos.
 ¡¡Te Quiero Mucho!!
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Nunca será un mal momento para recibir un fuerte abrazo, un abrazo que nos reconforte, nos anime, nos llene de ese calor especial que nos hace sentir tan queridos e importantes. Un abrazo que nos haga sentir que todo lo malo pasará y que vendrán tiempos mejores. Un abrazo que nos transmita el cariño y afecto de nuestros seres queridos y amigos. Si tienes oportunidad de hacerlo, abraza a quien esté a tu lado en este momento, yo en lo particular te mando un mega abrazo muy fuerte con todo mi respeto, cariño y admiración! Gracias por tu bella amistad.

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9 LECCIONES IMPORTANTES PARA LA VIDA QUE NO TE ENSEÑARON EN LA ESCUELA.





1. La vida no es una competencia.

Aparentemente el colegio se esmeró en enseñarnos a competir todo el tiempo: quien obtenía las mejores notas, quien era el mejor deportista o quien era el más popular; pero olvido enseñarnos que la vida realmente es un camino de aprendizaje personal, donde cada persona va a su ritmo y la única competencia valida es la que vives día a día contigo mismo en el proceso de ser mejor persona, más sabia y más evolucionada.

2. Dedícate a algo que te apasione.

aunque ahora me dedico a lo que me gusta, podía haber empezado desde antes. Si sigues tus propios intereses y valores, encontrarás el éxito a través de esa pasión. Así no te levantarás cansado y desganado por tener que ir a un puesto de trabajo que no te gusta. Así cuando seas mayor mirarás atrás y sentirás que has vivido la vida que querías.

3. Mejora tu comunicación.

la gente no sabe lo que piensas si no se lo dices. Si no le dices a  tu jefe que quieres un aumento de sueldo o que te suba de puesto, probablemente no lo hará. Si te gusta un chico o chica y no le dices nada, probablemente pasará tu oportunidad. Si no le dices a la gente lo que te molesta (con educación) probablemente te seguirán molestando. Es tan simple como decir lo que piensas de forma correcta.

4. Todos somos alumnos y maestros.

Todos somos seres espirituales viviendo una experiencia humana. Antes de nacer, cada uno de nosotros eligió la vida que deseaba vivir con base en aquello que quería venir a aprender y aquello que deseaba enseñar en este plano terrenal. Descubre y vive tu propósito ¿Qué es aquello que tú vas a enseñar y que va a hacer del mundo un lugar mejor?

5. Enfrenta tus retos.

No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy. Estudios demuestran que cuanto más postergas algo que sabes que tienes que hacer, más ansiedad y tensión te generas. Escribe pequeñas listas semanales de tareas a cumplir y cúmplelas.

6. Pega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos por todos lados.

Llena tu refrigerador, tu computadora, tu escritorio, tu cuarto, TU VIDA de recuerdos bonitos.

7. Acostúmbrate a cometer muchos errores.

Nos han hecho creer que los errores son nefastos, cuando en realidad los errores enseñan lecciones importantes. Realmente el mayor error es no hacer nada por tener demasiado miedo a actuar. Nunca estarás 100% seguro de que va a funcionar, pero puedes estar 100% seguro que estar sin hacer nada no funcionará. Adopta esta creencia: Siempre inténtalo, obtendrás éxito u obtendrás una lección.

8. Invierte tiempo, dinero y energía en ti todos los días.

cuanto más inviertas en ti mismo más control tendrás sobre tu vida y paso a paso te guiarás hacia la vida que quieres.

9. La Negatividad De Los Demás No Es Tu Problema.

Sé positivo cuando te rodee la negatividad. Sonríe cuando otros traten de deprimirte. Es una buena manera de mantener tu entusiasmo y concentración. Cuando otras personas no te tratan como lo mereces, sigues siendo tú. Nunca dejes que la amargura de otros cambie la persona que eres. No puedes tomar las cosas de manera personal, aun cuando así lo parezca. Nunca cambies para impresionar a alguien que te va a decir que no eres lo suficientemente bueno. Cambia porque te hace mejor persona y te guía a un futuro mejor. La gente va a hablar sin importar lo que hagas o cuán bien lo hagas. Así que preocúpate por ti mismo antes de hacerlo por los demás. Si crees lo suficientemente en algo no temas luchar por eso. La mayor fuerza viene cuando superas lo que otros creían imposible!

¿Y tú que aporte le harías a nuestra lista?
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CUÍDATE!!! JAMÁS DEPOSITES TU CONFIANZA EN NADIE.



De mis Reflexiones.
Había una vez una niña llamada Camila. Tenía 14 años y esperaba con ilusión cumplir los 15 y recibir el regalo que sus padres le habían prometido: “Un crucero para quinceañeras”

Cumplió los 15 y llegó el día tan deseado. Estaba radiante y emocionada cuando se despidió de sus padres y entró en el crucero.

Cuando ya se instaló en su camarote, fue a dar un paseo por la cubierta y de pronto se encontró al chico más apuesto que sus ojos habían visto.

Él se le acercó y le preguntó: -¿Cómo te llamas? -Camila ¿Y tú?, respondió: -Yo me llamo Raúl.

Al anochecer Camila se fue a su habitación para descansar y por la mañana al salir de su camarote, vio que en el pasillo, al lado de su puerta, había una rosa azul con una nota que decía…

“Para la niña más linda que mis ojos han visto”, Raúl.

Ella se emocionó y empezó a saltar de alegría mientras se dirigía al salón para tomar el desayuno.
Por supuesto, allí estaba Raúl esperándola y desde aquel momento no se separaron ni un solo instante.
Al llegar la noche Raúl acompañó a Camila a su habitación y se despidieron con un tierno beso.

Los días fueron pasando y cada mañana al despertar Camila encontraba una rosa azul frente a su puerta; nunca había imaginado que eso podría ocurrirle a ella… ¡Se estaba enamorando!

Pero, como todo se termina, llegó el último día…
Camila estaba muy emocionada porque iba a bailar el vals que despedía el crucero con Raúl, a quien posiblemente nunca más volvería a ver.

Terminó la fiesta y Raúl acompañó como cada noche a Camila a su camarote.

Pero esa noche fue diferente a las otras. Camila segura de su amor por Raúl se entrego a él, en cuerpo y alma… y le regaló lo más importante en su vida: su virginidad.

Al otro día Camila despertó y no encontró a Raúl, pero frente a su puerta vio un cofre de plata con unas flores azules talladas y una nota que decía:
“Anoche fue un tiempo muy especial, por favor abre este cofre cuando estés en tu casa”, Raúl.

Cuando Camila llegó a su casa, abrazó a sus padres y de inmediato fue a su habitación para satisfacer su curiosidad y ver lo que contenía el cofre que Raúl le había dejado.

Al abrirlo, se quedó helada y una lágrima rodó por su mejilla.

En el cofre había una “flor negra” marchita y una nota de Raúl que decía….
“BIENVENIDA AL MUNDO DEL SIDA”

Lamentablemente las cosas no siempre son lo que parecen y son muchos los que tratan de destruir a los demás para justificar su propia degradación.
El mal, la muerte y la destrucción sólo tienen sentido de existir, si en su caída a los infiernos son capaces de arrastrar a otros.

¡POR FAVOR CUÍDATE!

ELIMINA LAS CANAS PARA SIEMPRE DE FORMA 100 % NATURAL EN TAN SOLO 7 DÍAS!


Las canas son comunes en las personas cuando estas pasan de cierta edad. Muchos asumen esta manifestación del organismo como un síntoma de vejes, esto no siempre es así. En este artículo te vamos a enseñar como puedes eliminar las canas para siempre de forma 100% natural!!!

La melanina es una sustancia que nuestro cuerpo segrega que se encarga de la pigmentación tanto de la piel como de los cabellos. Algunas personas nacen con niveles bajos de melanina es por ello que desde temprana edad desarrollan un cabello grisáceo o blanco y que a temprana edad pierden el color por completo de su cabello.

"REMEDIO CASERO PARA ELIMINAR LAS CANAS PARA SIEMPRE"

Colocamos de 2 a 3 cebollas picadas en una licuadora,vamos a agregar una taza de agua y licuaremos por 1 minuto, esta mezcla la vamos aplicar directamente en el cuero cabelludo y lo dejamos actuar por un periodo de 30 minutos a 1 hora. Para poder ver los resultados debemos realizar este procedimiento por lo menos 6 veces consecutivas en un lapso de 2 semanas.

Entre los usos que podemos destacar de la cebolla, se encuentra sus propiedades antibióticas. Es por ello que el uso de la cebolla como te para contrarrestar la gripe es muy utilizado en los países latinoamericanos, obteniendo excelentes resultados. Para realizar este remedio debemos agregar chinola, limón, canela y unas cuantas hojas de menta. Con solo una sola toma podrás eliminar los síntomas de la gripe.

7 EJERCICIOS PARA REAFIRMAR LOS GLÚTEOS EN CASA.





Además de la rutina de ejercicios, para obtener resultados será fundamental
cuidar nuestra alimentación e ingerir 2 litros de agua diarios.



Si deseas tener los glúteos perfectos, existen muy buenas rutinas fuera o dentro del gimnasio que te pueden ayudar. En el siguiente artículo aprenderás lo más eficaces ejercicios para reafirmar los glúteos, para conseguir buenos resultados en cuestión de semanas.

La flacidez de los glúteos es un problema estético que requiere, en primera medida, de esfuerzo y en segunda, de constancia, para poder corregirlo. Con ejercicios regulares puedes obtener la figura que deseas.

Es preciso tener en cuenta antes de comenzar con la rutina para los glúteos que en todo momento la espalda ha de estar recta, así la cuidarás y evitarás problemas. Lo que tiene que trabajar es la zona de los muslos y no la cintura. Si sientes tirones o dolor en los lumbares o en las caderas, entonces quiere decir que estás haciendo mal el ejercicio. Reacomoda la postura y vuelve a empezar.

Por más de que quieras tener los glúteos firmes no tienes que descuidar la espalda ni provocar lesiones. Los ejercicios se pueden hacer tanto en el gimnasio como en la sala de tu casa, lo importante es que seas estricta con la rutina, que la repitas al menos tres veces a la semana y que comas más saludable. Porque de nada te servirá esforzarte tanto si después ingieres cualquier alimento. Y no olvides beber al menos dos litros de agua por día, hagas o no hagas ejercicio.

Los mejores ejercicios para reafirmar los glúteos.

Sentadillas:
Sin dudas son los más conocidos ejercicios para los glúteos, muslos y piernas. Se trata del ejercicio imprescindible para cualquier rutina. Puedes hacerlo con diferentes variantes, usando una barra con pesas, con mancuernas o simplemente el peso de tu cuerpo para generar resistencia. De pie, separa las piernas hasta un ancho de hombros. Si usarás mancuernas, pueden quedar a los laterales del cuerpo (una en cada mano) o con los brazos estirados a los costados (a la altura de los hombros). Si usas barra de peso, pásala por detrás de la cabeza y sosténla con los hombros. Flexiona las rodillas para que el cuerpo descienda. Trata de que los muslos estén paralelos al suelo, y que la línea imaginaria de la rodilla no sobrepase la punta de los pies. Mantén esta posición durante algunos segundos antes de retomar a la postura inicial. El movimiento debe ser lento y pausado.
         

Media sentadilla o estocada:
Es una de las variantes más sencillas del ejercicio anterior. La posición es la misma y también puedes usar tu cuerpo, la barra de pesas o las mancuernas como resistencia. Los pies a un ancho de hombros. En lugar de bajar hacia el piso, lo que debes hacer es dar un paso hacia adelante con un pie, lo más exagerado que puedas sin perder el equilibrio. Mantén los hombros por arriba de las caderas. La pierna que ha quedado atrás también debe flexionarse desde la rodilla, para que roce el piso. La rodilla delantera no debe sobrepasar la línea de la punta del pie. Vuelve a la posición inicial y repite con la otra pierna. Intercambia y cumple la misma cantidad de posiciones con cada una.
                

Extensión de cadera:
Acostada boca abajo en un banco de gimnasio (o puedes hacerlo en tu cama), las caderas deben quedar en el extremo, con los pies colgando hacia abajo. Levanta ambas piernas al mismo tiempo, haciendo fuerza con los músculos de los muslos y de los glúteos. Deben quedar a la altura de las caderas. Mantén esta posición y alterna como si estuvieras dando patadas para nadar, pero en el aire. Cuando una pierna está más cerca del pecho, la otra queda a la altura de la cadera, se juntan en el medio del movimiento.
             
Elevaciones:
De pie frente a un banco o silla que sea resistente y alta para poder inclinar una rodilla en un ángulo de 90° y pararte sobre ella. Ubica el pie derecho en el banco y eleva el cuerpo usando la fuerza de los músculos de tus muslos y glúteos. Estira lo más que puedas, la idea es que la pierna quede totalmente estirada. La pierna izquierda no debe tocar el banco, pero si puede ponerse de puntillas. Mantén la postura unos segundos y desciende, de forma lenta. Repite cinco veces con esa pierna antes de cambiar.


                 
Presión de glúteos:
Coloca las rodillas, los codos y los antebrazos en el piso. Las rodillas a la altura de las caderas. Los codos en línea recta con los hombros. Debes apretar el estómago y alinear bien la espalda. Ahora levanta la pierna izquierda hasta que la rodilla te quede a la altura de la cadera, flexionada. Aprieta los glúteos durante tres segundos y desciende a la postura inicial. Realiza quince repeticiones antes de pasar a la otra pierna.
                 
Patadas:.
Comienza el ejercicio en la misma postura que el anterior, apoyando codos, rodillas y antebrazos en el piso. Aprieta el estómago y levanta la pierna derecha a la altura de la cadera, flexionando la rodilla. Las patadas se pueden hacer tanto para arriba (como si la planta del pie tocara el techo) o bien para atrás, estirando la pierna y que quede recta. En cualquiera de los casos debes mantener durante unos segundos. Haz ocho repeticiones y cambia de pierna. Para que el ejercicio tenga más resistencia, puedes usar unas pesas de tobillos.
             
Levantamiento de pelvis
Acuéstate boca arriba en una colchoneta, apoya las plantas de los pies en el suelo, flexionando las rodillas. Los brazos a los laterales del cuerpo. Eleva la pelvis hacia el techo, ejerciendo presión con los glúteos o muslos. La espalda debe quedar en diagonal al suelo.
              
Mantén la postura durante unos segundos y vuelve a la postura inicial, sin llegar a tocar la colchoneta con los glúteos. Haz diez repeticiones, descansa y vuelve a empezar. Una variante a este ejercicio es colocar una pesa redonda en el abdomen.

7 CLAVES PARA INICIAR UNA GRAN SEMANA.


Cada nueva semana junto con el sol, la vida te regala 7 días de oportunidades. Hoy en ser feliz es gratis te entregamos 7 claves que te permitirán iniciar cada semana lleno de positivismo, amor, pasión y esa energía necesaria para convertir tus sueños en realidad.



1. Sé diferente, disfruta los lunes: lunes es solo una palabra, y eres tú quien decide lo que esta palabra te hace sentir. Recuerda que cada lunes es un nuevo comienzo y que los comienzos siempre son maravillosos. Ponte de pie y aprovecha la primera oportunidad que te da la semana para sonreír

2. Visualiza tu semana: Tener planes de todo aquello que quieres hacer y conseguir durante esta nueva semana hará que alcanzar tus metas sea mucho más sencillo. Establece propósitos, métodos y tiempos.

3. Planea algo distinto: Desde hoy separa un día de tu semana para realizar alguna actividad que rompa con tu cotidianidad. Romper la monotonía sin duda abrirá tu mente hacia nuevas perspectivas y nuevas oportunidades.

4. Avanza hacia tus grandes sueños: Todos tenemos grandes sueños, que sin duda se convertirán en realidad si trabajamos con amor por ellos. Durante cada día de esta nueva semana avanza hacia tus grandes sueños. No importa que solo sea medio paso, lo importante es nunca dejar de avanzar.

5. Prográmate para hacer deporte: Una vida saludable es una vida feliz. Desde ahora separa algunos espacios durante tu semana para hacer algo de ejercicio. Sin duda tu cuerpo te lo agradecerá!

6. Sonríe: Una sonrisa además de embellecer tu rostro, libera dopamina y endorfinas a tu sistema nervioso, generándote una sensación de positivismo y bienestar.

7. Se amable: La vida es muy sencilla, casi siempre recibes aquello que tú das. Así que si quieres vivir una semana rodeado de personas amables y amorosas, empieza por ser tú mismo amable y amoroso con las demás personas.

En Ser Feliz es Gratis esperamos que tengas una semana maravillosa!

6 FORMAS DE REDUCIR TU CINTURA EN TAN SOLO UNA SEMANA.

Lograr tener una talla menos de cintura en siete días es posible aplicando
 algunos trucos, descubre cómo conseguirlo y ¡presume de cintura!

¡Toma nota de nuestros trucos para lograrlo!

1. Desayuna proteínas.

Es lo ideal para acelerar tu metabolismo hasta en un 25%: añade huevos a tus batidos y consume yogur griego sin grasa con bayas; este te ayudará a incluir cultivos probióticos a tu régimen. Endúlzalo con stevia o miel en caso de que así lo desees.

2. Menos calorías y más saciedad.

Esto es lo que te ofrece la fibra: añade a tu dieta habitual alimentos como bayas, verduras sin almidón, granos enteros y harina de coco y semillas de:

LinoChíaPolvo de cáscara de psylliumFibra de cáñamo
Come frutos secos de forma moderada y evita los aceites y las grasas, en su lugar, utilizan aceite en aerosol.

3. Para condimentar tus comidas.

Reducir tu cintura puede ser fácil si cuidas lo que comes: la quinua, verduras asadas y pescados son alternativas ideales para cenar sin excesos; siempre condimenta tus comidas para que te resulten más sabrosas, puedes utilizar hierbas, especias sal y mantequilla.

4. Cero azúcares y edulcorantes artificiales.

Mejor escoge miel, jarabe de arce o stevia; esta última no aporta calorías, procura elegir la versión líquida que no tiene aditivos.


5. Ejercítate y reduce tu cintura.

Hacer ejercicio con pesas te ayudará a eliminar la grasa del abdomen, y si además practicas una actividad cardiovascular, tardarás menos tiempo en conseguir tu objetivo.

6. Calorías diarias recomendadas.

Cuando necesitas perder grasa es necesario quemar calorías, y la mejor forma de hacerlo es haciendo ejercicio. De esta forma puedes bajar tu consumo diario no más de 600 calorías ‒lo recomendado por día son 2000, por lo que no menos de 1400 diarias– y quemar alrededor de 400 a través de actividades físicas intensas, como por ejemplo correr, saltar a la cuerda o hacer senderismo. Los ejercicios de intervalos intensos combinados con otros más suaves o moderados también son muy efectivos.
                     

Reducir la cintura rápido es algo que solo depende de lo que consumas y de cuánto te ejercites; si te lo propones y sigues los consejos que te hemos ofrecido, seguro lo consigues antes de lo que imaginas.





CÓMO CONSEGUIR UN VIENTRE PLANO EN DOS SEMANAS.

Imagen cortesía de Ainvar: Photography

Para perder peso rápidamente, y conseguir un vientre plano, no existen productos milagrosos; si quieres conseguir un vientre plano, debes de cambiar tus hábitos y ser constante, ya que con determinación y fuerza de voluntad, puedes adelgazar tu abdomen y conseguir un vientre más plano en poco tiempo. Ten en cuenta que el entrenamiento de fuerza, los ejercicios cardiovasculares y ajustar tu dieta, son necesarios para conseguir un vientre plano.
RECOMENDACIONES DIETÉTICAS
Come una dieta bien equilibrada y realiza hasta cinco o seis comidas pequeñas durante el día para hacer que el metabolismo se mantenga activo y para minimizar los antojos; incluye en tu dieta frutas, vegetales y cereales integrales para aumentar el consumo de fibra.

Limita los carbohidratos y si los consumes, házlo temprano, consume proteína magra para promover el desarrollo muscular y quemar grasa,  e incluye grasas insaturadas para sentirte satisfecha durante más tiempo.

Bebe al menos do litros de agua durante el día para eliminar el exceso de líquidos, y evita el consumo de alcohol que sólo aporta calorías vacías. Sigue una dieta baja en sodio.

Come más cantidad de fibra, ya que una dieta baja en fibra puede causar distensión abdominal y kilos de más alrededor de la zona media; consume frutas y verduras frescas.

Reduce la ingesta de carbohidratos y azúcar, y deja de consumir alimentos y bebidas azucaradas, como pasteles, galletas y refrescos.

Evita el consumo de grasas, como los fritos y la comida rápida pueden hacer que aumentes de peso; consume grasas saludables.

RECOMENDACIONES DE EJERCICIOS
Haz combinaciones de entrenamiento de alta intensidad, con ejercicios cardiovasculares  tres días o la semana, para maximizar la quema de grasa; alterna entre varios minutos de ejercicio cardiovascular a una intensidad fácil, y varios minutos de cardio de alta intensidad. Realiza sesiones de 30 minutos.

Añade ejercicios de estómago para reafirmar los oblicuos y abdominales inferiores y superiores. Incluye ejercicios como sentadillas, abdominales, curvas laterales, giros del torso, planchas y abdominales inversos.

Mantén una buena postura y no te encorves. Trata de no estresarte y procura mantenerte relajado, ya que see cree que el cortsol, la hormona del estrés, aumenta la grasa, especialmente en la zona del estómago.

Se constante en tus ejercicios, no te apures si en dos semanas no has conseguido tus objetivos;  puede que tardes más tiempo, pero si realizas ejercicio y mantienes unos hábitos saludables todos los días, conseguirás tu objetivo. Lo importante es que no desistas.
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10 EJERCICIOS PARA TENER BUENOS GLÚTEOS.

Obvio Ustedes tienen que hacer las rutinas tal y como se especifican aquí en éste Post,si desean tener sus glúteos firmes y redondidos y quieren que se los ponga en vídeo comenten xfa.


3. Elevación de cadera con curl de pierna: acostada boca arriba, apoya tus talones y la parte baja de la pierna sobre un balón de fitball (son aquellos de gran diámetro y flexibles]). Eleva la cadera hasta formar una línea diagonal desde los hombros hasta las rodillas. Sin pausas, jala hacia ti los talones rodando el balón lo más cerca posible de tus glúteos, mantén la contracción dos segundos y regresa lentamente hasta que vuelva a quedar tu cadera sobre el piso. Realiza 15 repeticiones continuas.

4. Peso muerto: parada con pies separados a la altura de tus hombros, toma por enfrente algo de peso (puede ser un par de mancuernas, una barra, botellas de agua o lo que tengas en casa y pueda ayudarte). Desde la posición erguida baja el peso hacia tus pies, de tal forma que pase justo frente tus espinillas, flexiona ligeramente las rodillas hasta que baje la cadera. Evita encorvar la espalda baja, jala el torso hacia arriba y atrás mientras tu cadera se dirige al frente; es decir, regresa a la posición inicial presionando los glúteos mientras ejecutas el movimiento.

5. Flexiones a una pierna: aún de pie, flexiona hacia atrás la rodilla derecha de manera que apoyes tu pie por atrás en algún banco o silla. La parte baja de la pierna quedará paralela al piso. Separa tu cadera y la rodilla, tan lejos como puedas, de la pierna recargada. Apoya tus manos sobre algún mueble o silla para bajar la cadera en dirección al piso mientras flexionas la pierna que te apoya. No bajes demasiado, regresa al punto de partida y aprieta por dos segundos el glúteo. Repite 15 veces y cambia de pierna.

6. Campanas: continúa de pie, separa tus piernas a lo ancho de tus hombros o un poco más. Toma con ambas manos por enfrente de ti, un objeto (mancuerna o kettlebell) con un peso entre cinco y 10 lbs (aproximadamente 4.5 kg); balancéalo de abajo hacia arriba de tal forma que cuando lo bajes, pase entre tus piernas mientras las flexionas ligeramente. Cuando vayas a subir, extiende tu cuerpo hacia arriba y eleva tus brazos con el peso por encima de tu cabeza (sin perder el control). La espalda debe estar siempre erguida y el abdomen contraído. Cuida que los talones permanezcan siempre en el piso. Haz 15 repeticiones continuas.

7. Almeja: ahora recuéstate sobre tu costado izquierdo. Flexiona las rodillas a 45 grados, coloca la pierna derecha sobre la izquierda y junta los tobillos, sin separarlos, eleva la rodilla derecha tan alto como puedas. No muevas la pelvis, haz una pausa mientras contraes tus glúteos y regresa lentamente a la posición de origen. La pierna izquierda no se elevará en ningún momento. Haz 15 repeticiones de cada lado.

8. Escalón alternado: sube tu pierna a un escalón lo suficientemente alto para que al hacerlo, ésta quede flexionada entre 70 y 90º aproximadamente. Asegúrate de permanecer separada del escalón al menos unos 20 centímetros. Ahora, coloca tus manos en la cintura y sube la pierna derecha mientras elevas la rodilla izquierda al frente en dirección a tu pecho; baja lentamente hasta regresar al punto de inicio. Realiza 15 veces y cambia de pierna.

9. Patada a una pierna: colócate en el piso apoyada en 6 puntos (manos, rodillas y puntas de los pies) y alinea tu espalda de tal forma que tu peso quede bien repartido en estos puntos de apoyo. Primero extiende toda tu pierna derecha hacia atrás, después elévala con la acción del glúteo hasta la máxima contracción y finalmente desciende suavemente hasta que la punta del pie vuelva a tocar el piso. Repite por 15 veces y cambia de lado.

10. Contracciones de pie: párate con los pies juntos en el respaldo de una silla. Flexiona la pierna derecha y eleva el muslo hacia atrás sin mover tu espalda; inmediatamente contrae con fuerza tu glúteo alrededor de cinco segundos y relaja dos segundos. Repite el trabajo 10 veces seguidas y alterna.


CUARTO EJERCICIO: facilita el drenaje natural y fortalece los glúteos y los músculos del abdomen.


Posición ideal de inicio: Acostada sobre la espalda, contraiga y relaje los glúteos 7 veces. Al mismo tiempo, con sus puños realice presiones con efecto alisador en las caderas.

Ejercicios de automodelado: Realice el ejercicio anterior, con la cabeza ligeramente levantada, elevando la pelvis dejando todo el peso apoyado sobre las primeras vertebras de la espalda. Con sus puños realice presiones con efecto alisador en la parte baja de los muslos.

(10 Consejos Para Vivir 100 Años...)




1- Actitud: Aunque no lo creas se ha comprobado científicamente que la percepción de la vida y la actitud frente a ella es importante para vivir más años...!


2- Mentes abiertas: También se ha comprobado que los neuróticos no es muy probable que lleguen a los 100 años de vida...


3- Dieta especial para vivir 100 años: Poca carne, mucho pescado, 2 verduras como mínimo en cada comida, poroto y soja... 


4- Menos quejas y más superación: No se quedan quejándose por lo que la vida no les dio, sino que aprovechan lo que tienen para superarse... 



5- Una copita de vino: Aseguran que reduce las enfermedades cardiacas y el colesterol malo... 


6- Reír en todo momento: La risa es la mejor arma contra las enfermedades y las tristezas que van acabando con la vida... 


7- La Fe en Dios: No como un refugio, ni como un lugar de consuelo. Sino una fe que los anima a vivir con fuerzas sabiendo que todavía hay muchas cosas buenas por delante...



8- Nada de malos hábitos: El cigarrillo, las bebidas alcohólicas, las drogas, las salidas nocturnas son cosas que van afectando el bienestar físico y mental y por lo tanto van restando años de vida...


9- El amor familiar: Les hace muy bien compartir sus días con sus hijos ya adultos, sus nietos y hasta quizás, sus bisnietos...


10- Vivir en pareja: Muchas de las personas que llegan a los 100 años han confesado que el amor de sus parejas
es lo que les da fuerzas y animo... 

Historia de amor verdadero.



-Viejo, podemos descansar si quieres –dijo la anciana cuando escucho jadear a su esposo detrás de ella.
-No vieja, estoy bien; además ya nos falta poco –dijo el anciano mientras empujaba la silla de ruedas de su esposa.
-Hay viejo, gracias por sacarme de ese lugar, era tan feo estar ahí.
-Lo se vieja, lo sé.
-Además no quería que se acabe asi, sabes…
-Ya no hables vieja –la interrumpió el anciano –mira ahí está el lugar.
-Hay que hermoso verdad viejo, parece que no ha cambiado nada.
-Déjame ver si recuerdo donde está el árbol –el anciano se detuvo y empezó a buscar con la vista.
-Ahí, ya lo vi –apuntó la anciana con la mano temblorosa, que a su vez hacía temblar el tubo de la intravenosa que tenía en el brazo.
-Ah –exclamó el anciano –aun tienes la vista mejor que yo jejeje.
-Rápido viejo, ya va anochecer.
-Tranquila vieja, llegaremos en un rato –y el anciano siguió empujando la silla de ruedas.
-Al fin –dijo la anciana –viejo quiero bajar.
-Sí, enseguida –y el anciano como pudo, bajo a su anciana esposa al suelo junto con el suero que tenía en un brazo.
-Quítame esto viejo –le dijo, moviendo el suero.
-¿Estas segura? –preguntó el anciano un poco asustado.
-Ya no lo necesitaré, ya sabes…
-Está bien, lo haré –la volvió a interrumpir.
-Ven a echarte viejo, a donde vas –le dijo cuando vio que él se iba a donde un árbol.
-Aquí esta jeje –dijo muy emocionado –y mira nuestras iniciales aún se pueden ver.
-Ay si verdad –dijo la anciana afinando vista, vio unas iniciales dentro de un corazón tallado en el árbol.
-Hazme campo vieja –le dijo acercándose a ella y echándose a su lado.
-Aquí me propusiste matrimonio, ¿verdad viejo? – preguntó la anciana mientras ponía su cabeza sobre el pecho del anciano.
-Después de tantos años ¿todavía lo recuerdas?
-Quizá me he olvidado de muchas cosas viejo, perop esto nunca se me va olvidar.
-¿Y recuerdas que también aquí te pedí que seas mi enamorada? Jejeje.
-Fue cuando tallaste nuestras iniciales en el árbol –dijo un poco agotada, su voz empezaba a escucharse débil.
-Fueron años maravillosos vieja.
-64…64 años, ojala hubieran sido más. Pero no me arrepiento de nada.
-Yo tampoco…mi viejita.
-Viejo…
-¿Si?
-Te amo –y se quedó dormida.
-Yo también vieja, te amo. Mira el sol ya se está poniendo, despierta vieja… ¿vieja?
Pero la vieja no despertó, el anciano no pudo contener sus lágrimas y se aferró fuertemente a ella.
-Te prometo…te prometo que cuando llegue mi hora también vendré aquí…mi viejita.

Como curar un corazón roto,Frases de García Márquez.



Si crees que necesitas remendar tu corazón,
estas frases te ayudarán a mejorar y comenzar a ser feliz.

Gabriel García Márquez es uno de los narradores latinoamericanos por excelencia, cuya obra tiene impreso el imaginario colectivo que Latinoamérica puede compartir. De ahí su predominancia como escritor del realismo mágico, una corriente que entre otras características, da cuenta del curioso sincretismo que ocurre en nuestra latitud en la que la superstición, la religión y la naturaleza misma se unen sin que nadie lo ponga en duda.

Pero más allá del realismo mágico, lo cierto es que García Márquez fue un autor efectivo para retratar el sentimiento humano, entre ellos el del amor, que en ocasiones agobia, incluso asfixia, en particular cuando ya no es correspondido. Algunas de sus obras son idóneas para encontrar algunas frases que nos dejen entrever que tener el corazón roto es solo temporal y que a veces el amor no es tan sencillo como nos lo imaginamos.


Y es que aunque puede se esencial para nuestra existencia y las relaciones humanas, lo cierto es que no se trata de una primera necesidad, por lo que no hay otro remedio más que limpiarse las heridas y continuar.
«... escarbó tan profundamente en los sentimientos de ella, que buscando el interés encontró el amor, porque tratando de que ella lo quisiera terminó por quererla». En Cien años de soledad.


Que une a las personas, pero que tiene una fecha de término y eso es inevitable:

«El amor es un sentimiento contranatural que une a dos desconocidos en una relación mezquina e insalubre, cuanto más intensa, tanto más efímera». En Del amor y otros demonios.

La muerte o final del amor fue un tópico común, que lo escribió en más de un libro:

«Pues habían vivido juntos lo bastante para darse cuenta de que el amor era el amor en cualquier tiempo y en cualquier parte, pero tanto más denso cuanto más cerca de la muerte». En El amor en los tiempos del cólera.

Por lo que es necesario que no caigamos en la fantasía del amor eterno que nos venden en las películas, libros y otros medios:

«Ella le preguntó por esos días si era verdad, como decían las canciones, que el amor lo podía todo. "Es verdad", le contestó él, "pero harás bien en no creerlo"». En Del amor y otros demonios.

De cierta forma, el amor es una de las cosas de las que tenemos que aprender, incluso debemos aprender a amar como tal, ya sea a nosotros mismos o a otros:

Eso sí, el recuerdo del amor puede ser parte de la medicina para el corazón roto:

«La memoria del corazón elimina los malos recuerdos y magnifica los buenos, y gracias a ese artificio, logramos sobrellevar el pasado». En El amor en los tiempos del cólera.

Sin embargo, al final del día lo cierto es que además de tiempo, la felicidad será la mejor medicina de todas, y si ésta no funciona, probablemente nada más lo haga:

"«No hay medicina que cure lo que no cura la felicidad». En Del amor y otros demonios.

Las mejores frases para aprender a amar sin dejar de ser libre.

Si crees que tu relación tóxica, aquí te dejo estás frases que te ayudarán a elevar tu autoestima y amor propio.


1. "Cuando consigas alcanzar lo eterno podré seguir mirando la profundidad de tus ojos azul mar. Cuando ya no quede nada que decir, podré presenciar tu alma temblando en el infinito. Cuando ya sólo seamos uno con la vida observando nuestros pasos, ahí estaré compartiendo una parte de mí".

2. "¿Qué más da quién permanezca mirando tus ojos si sabes que siempre estás solo? Solo contigo mismo, solo ante el Universo, solo ante tus adversidades y tus logros, solo ante el Universo".


3. "Y si vuelves a agarrar mis manos fuertes en este frío otoño y tu presencia vuelve a llenar los oscuros y sombríos lados de mi corazón errante, te dejaré estar a mi lado siempre que no quieras atrapar mis sueños, sino rescatarlos para elevarlos".

4. "Contemplo  tu corazón errante, acaricio tus heridas, veo la profundidad de tu alma en un bello  instante en el que te abres a mí en nuestro refugio, nuestra guarida que nadie salvo nosotros podría comprender".

5. "Desparece el mundo por completo, se colman todos los deseos,  todo es bello, todo es puro, todo es auténtico, y nadamos en la atemporalidad de un sentir inmenso que no comprendemos pero que danzamos al unísono".

6. "Y te miro en silencio, siento tu corazón y sólo te abrazo sabiendo que nuestro lenguaje y entendimiento van más allá de las palabras que limitan nuestra expresión para explicar el temblor de dos almas que se unen, se abrazan y permanecen en el infinito... Dos corazones errantes nadando en el infinito".


7. "Desde hace algún tiempo elegí el amor, desde hace algunos meses me puse en el lugar del vencedor no del vencido. En el lugar del que se respeta a sí mismo, no el que pide respeto".

8. "Elegí el camino de la responsabilidad hacia mí, no del victimismo".

9. "Dejé de culpar y de buscar quién me salve, aunque no  siempre fue fácil. Desaté el coraje, la valentía y  la certeza de saber que puedo ser feliz por mí misma".

10. "Priorizar tu propio ser por encima del dinero, la estabilidad, la comodidad y lo socialmente establecido no es siempre cómodo. A veces dudarás, a veces tropezarás, a veces te sentirás como en una cuerda floja. Sentirás el abismo y la incertidumbre. Volarás hacia lugares desconocidos, pero hay algo que nunca perderás: el amor hacia ti, tu voluntad de crecer, la confianza en tu corazón".

11. "Ahora estoy transitando ese sendero que mi alma me pedía habitar. Cada nuevo paso me lleva a otro diferente, y todo parece que va ocupando su lugar".


12. "La recompensa de todo ello es infinita, y es algo que nada ni nadie te puede dar o quitar".

13. "El camino del amor propio es una aventura apasionante que te devolverá grandes recompensas, pero nadie dijo que es fácil. Está lleno de elecciones, decisiones y de verte completamente desnuda ante ti misma. Verte completamente y abrazarte más que nunca".

14. "Debo saber que soy la única responsable de mi propia alegría o mi propia desdicha".

15. "Es un camino de madurez y responsabilidad en la que dejas de ceder tu poder a otros y asumes que todo está en ti, y que desde ahí sí que puedes compartir algo auténtico".

16. "Desde mí me permito ser, sentir, vivir, experimentar. Dejo las culpas, los miedos, las tristezas, los dramas y me abro a despertar a la verdadera mujer que habita en mí".

17. "Tomo las riendas de mi vida, dejo de sufrir y soy autónoma. Desde ahí me impulso para ser totalmente yo misma y sonreír sabiendo que nada ni nadie podrá quitarme mi anhelada libertad. Desde ahí sé que el amor siempre nace de mí".

Ni olvides la comunicación es la base de toda relación.
Con cariño para ti.

CON EL TIEMPO TE DAS CUENTA.


“Después de un tiempo, uno aprende la sutil diferencia
entre sostener una mano y encadenar un alma.

Y uno aprende que el amor no significa acostarse,
y que una compañía no significa seguridad,
y uno empieza a aprender…

Que los besos no son contratos y los regalos no son promesas,
y uno empieza a aceptar sus derrotas con la cabeza alta
y los ojos abiertos,
y uno aprende a construir todos sus caminos en el hoy,
porque el terreno de mañana es demasiado inseguro para planes…

Y los futuros tienen su forma de caerse por la mitad.
Y uno aprende que si es demasiado
hasta el calor del sol puede quemar.
Así que uno planta su propio jardín y decora su propia alma,
en lugar de que alguien le traiga flores.
Y uno aprende que realmente puede aguantar,
que uno es realmente fuerte,
que uno realmente vale,
y uno aprende y aprende… y así cada día.
Con el tiempo aprendes que estar con alguien
porque te ofrece un buen futuro,
significa que tarde o temprano querrás volver a tu pasado.

Con el tiempo comprendes que sólo quien es capaz
de amarte con tus defectos y sin pretender cambiarte
puede brindarte toda la felicidad.
Con el tiempo aprendes que si estás con una persona
sólo por acompañar tu soledad,
irremediablemente acabarás no deseando volver a verla.

Con el tiempo aprendes que los verdaderos amigos son contados
y quien no lucha por ellos, tarde o temprano,
se verá rodeado sólo de falsas amistades.
Con el tiempo aprendes que las palabras dichas en momentos de ira
siguen hiriendo durante toda la vida.
Con el tiempo aprendes que disculpar cualquiera lo hace,
pero perdonar es atributo sólo de almas grandes.

Con el tiempo comprendes que si has herido a un amigo duramente es muy probable que la amistad nunca sea igual.
Con el tiempo te das cuenta que aún siendo feliz con tus amigos,
lloras por aquellos que dejaste ir.
Con el tiempo te das cuenta de que cada experiencia vivida,
con cada persona, es irrepetible.
Con el tiempo te das cuenta que el que humilla
o desprecia a un ser humano, tarde o temprano
sufrirá multiplicadas las mismas humillaciones o desprecios.

Con el tiempo aprendes a construir todos tus caminos en el hoy,
porque el sendero del mañana no existe.
Con el tiempo comprendes que apresurar las cosas y forzarlas a que pasen ocasiona que al final no sean como esperabas.

Con el tiempo te das cuenta de que en realidad lo mejor no era el futuro,
sino el momento que estabas viviendo justo en ese instante.
Con el tiempo verás que aunque seas feliz con los que están a tu lado,
añorarás a los que se marcharon.
Con el tiempo aprenderás a perdonar o pedir perdón,
decir que amas, decir que extrañas, decir que necesitas,
decir que quieres ser amigo, pues ante una tumba, ya no tiene sentido.

Pero desafortunadamente, sólo con el tiempo…”
Jorge Luís Borges
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